晨練

從三月八日早晨開始的晨練,到今天已經一個多月了,扣除和老伴外出旅遊的七天,也整整31天了。我回顧自己這一個月的親身經歷和心路歷程,感到參加健身活動,確實是一件利己,利家,益處多多的大好事。我每天黎明即起,按照規定的時間往晨練點跑。在清晨一個多小時的時光裡,和大家一起伸腰展臂,抻腿舒筋,開始學做廣播操,中華通絡操和太極拳。我感到自身氣血充盈起來,煥發出活力和精氣神

修煉多年、精通太極拳的李大姐熱情細緻地指導我從頭學起。每天早上,她都在主持大家晨練的百忙之中,抽出一段時間來給我講授太極拳的基本知識,領我習練二十四式太極拳的基本套路和拳架。從基礎開始,點點滴滴、一招一式,從每個動作到每一式的名稱;從握拳、出掌、鉤手到堋、捋、擠、按;從站姿、起勢到出拳、出腳的虛與實,從每個招式動作的起勢和收勢,從每個動作的攻防作用……,每天姐都教我一點,我就用心聽、用心學一點。她一邊領我做,一邊給我講一些有關太級拳的原理和規則。通過她的講解,我雖然不能馬上完全領會,但漸漸知道了太級拳這個中華文化瑰寶的一些粗淺含義和簡單規則,李大姐告訴我,太極拳是內家拳,要自然、含蓄、內在,要立身中正,鬆肩墜肘,動作不要過於誇張,也不要僵硬,腿腳要如履薄冰落地無聲,手臂不要伸得過直,身體要中正,出拳、出掌和出腿都要虛實轉換,進退交替。姐姐一邊講,一邊給我做示範,我雖然愚頓,毫無武功基礎,但李大姐這樣循序漸進、滴水穿石般的用心教學,即使是頑石也該開悟點頭了。

這當中,比我先學一段時間的幾位大姐也熱心陪我習練,我每有一點微小的進步就得到得到老師和拳友的讚揚,比如每天堅持按時來呀,比如哪個動作的姿勢端正啦,比如學得如何如何認真、進步如何如何快啦,等等。我聽了倍受鼓舞,讓我對學習太級拳更加充滿信心和興趣。有時我起來晚些,就從家裡一路小跑到晨練點。

很快,一個月的早晨時光匆匆過去了。在這一個月裡,李大姐循循善誘,很嚴格、很仔細、很耐心地教我每一個動作的要領,告訴我如何作好起勢,怎樣做白鶴亮翅、手揮琵琶,已經初步將24式的基本套路學習了一過。如今,我已經可以隨著大家一起做了,儘管還是笨笨磕磕的,不能像各位大姐那樣自如和規範,但是我的內心還是充滿歡喜心和成就感。李大姐開始對我習練中的誤區和問題進行細緻糾錯和教正。

就這樣,我每天混跡在晨練健身的行列裡,若將這一個月的晨練和以往歲月裡我的每日表現相對照,我感到最大的收穫並不是初學了太極拳,而是克服了自己嚴重的惰性和懶病,開始讓生命動了起來,開始有了生機活力和精氣神。今天早上,李大姐當眾宣布正式吸收我加入這個晨練群體,我按照要求交納了會費。我的想法是,“師傅領進門,修行在各人”。既然開是學了,就要堅定不移,虛心求教,就要一門心思、一門精進,就要持之以恆,堅持到底,就要學出個樣子來給自己看。

在晨練中,很多耄耋之年的老者給我激勵和啟迪很大,我在他們中間是年輕些的小老頭。這讓我更加有信心有興趣了,我要把太極拳紮紮實實學好,把晨練好好堅持下去。為了自己的健康、充實和快樂,為了不給老伴和孩子增加麻煩,為了呵護和珍惜自己的美好的夕陽晚照女傭



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